Col buon senso. Le patate sono abbastanza caloriche soprattutto perché assorbono molto il condimento, per cui vanno assunte con moderazione. Un po'di moderazione anche con i legumi per l'alto contenuto di carboidrati e proteine, per le altre verdure via libera, però due chili mi sembrano troppi, così fai uno stomaco da ruminante! Per regolarti puoi mettere tutto nel piatto contemporaneamente, così vedi cosa finisce in pancia.

Raramente uso piatti e posate.
Preferisco mangiare a morsi.

Giustamente sei Eva nel giardino dell'Eden.
Ovviamente molto può cambiare da persona a persona, l'unica cosa che mi può far pensare nel mangiare 2 kg di verdura è che possa gonfiare la pancia e dilatare lo stomaco, cosa che poi ti fa mangiare di più. Tu sai...

Anni fa mio suocero cadde rovinosamente da un fico , si ruppe una vertebra e dovette trascorrere un mese a letto. In quel periodo dimagri 10 kg. Eppure mangiava! Lui passava molto tempo nell'orto e quand'era lì , di nascosto da mia suocera che cercava di tenerlo in riga, si rimpinzava in continuazione di fragole, ciliegie, fichi e uva (a seconda della stagione). Non ho mai fatto tanta marmellata di fichi come in quell'anno! Occhio alla frutta. .. (poi è guarito)

A me è la quantità che frega: preferisco 1 kg di finocchi (90 calorie) piuttosto che 1 cioccolatino (90 calorie).
Infatti punto su frutta e verdura sia perché poco calorica sia perché ne ho tanta.

Ti frega sì perché le calorie sono calcolate sui 100 g non sul kg. Comunque tranquilla 100 g di finocchi sono 30 calorie, 1 kg sono 300 calorie.
Ma dopo che hai mangiato tanta verdura sei sazia, immagino.
(Eva, non è che sei una capra in incognito? scherzo!)

A me risulta che 1 etto di finocchi siano 9 calorie.
Sono una capretta crudista: mangio tutto crudo.

Facendo una breve ricerca sul web mi è venuto subito in evidenza :finocchio=31 calorie. Guardando meglio ho trovato altri siti che dicevano 15 o 9 calorie. Boh. Comunque sono poche

Per curiosità ho cercato le tabelle IRAN e c'è scritto 9 calorie per 100 grammi.

http://www.clitt.it/contents/scienze-fi ... osAlim.pdf

Per prudenza però mi baserò sulle calorie che dici tu cioè 31 calorie per 100 grammi.

Comunque la differenza è molta!

Mah, a pensarci bene 31 sono tante..
Un kg di finocchi quanti finocchi sono?